عصير التفاح وفوائده

                                                عصير التفاح                                                                                                                                                                                                                

                                                                                                     السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته أحبائي أينما كنتم.  
  سأقدم لكم طريقة سهلة وصحية لتحضير عصير التفاح أتمنى أن تلقى منكم القبول .    المقادير: 
3حبات متوسطة تفاح 
 ملعقتين كبيرتين عسل 
 عصير نصف حبة ليمون
 ماء.                                                                                                        طريقة التحضير:
نقشر حبات التفاح ، ننضفها من اللب ونقطعها قطع صغيرة ثم نضعها في كسكاس ونغطيه ثم نفورها لمدة 5دقائق . 
 نضع التفاح المفور في الخلاط الكهربائي ونضيف له عصير الليمون ، العسل والماء ونشعل الخلاط حتى نحصل على القوام المناسب مع إمكانية إضافة الماء إذا كان ثقيل    ثم نفرغ العصير في طأس وندخله الثلاجة لوقت التقديم.                                                                                                                                                                                              فوائد التفاح                                                                                                                                                                                                                

                                                                                                              مفيد للبشرة: لإحتوائه على الفيتامين أ الذي يعمل على تفتيح البشرة وتنقيتها من البقع التي تشوه الوجه.
 مفيد للأسنان: حيث يعمل على تقوية اللثة وحماية الأسنان من التسوسفهو مكافح قوي للبكتيريا بلإضافة لكونه غسول طبيعي للأسنان. 
 مفيد للقلب: حيث يقوي عضلة القلب ويساعدها على العمل بشكل صحيح كما يقلل من تصلب الشرايين. 
يقي من الإمساك والإسهال: لإحتواء قشوره على مادة البكتين. 
مفيد للأمعاء : حيث يقوي عملية الهضم مما يعمل على راحة الأمعاءوكذلك مادة البكتين تقوي عملية الحرق مما يساعد على صحة الأمعاء
 يقلل من نسبة الكوليسترول في الدم: حيث ينصح بتناوله بنتظام بمقدار حبة يوميا.  
 مكافحة السرطان وإنقاص الوزن: حيث يحتوي على ألياف غذائية تساعد على الحماية من الوزن الزائد .  
 مفيد لمرضى السكر: حيث يعمل على تعزيز إفراز الأنسولين من البنكرياس.