10 فوائد مدهشة للخيار - حراير الدار
10 فوائد مدهشة للخيار
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يعتبر الخيار مكون رئيسي في أطباق السلطات كما يمكن تناوله مباشرة أو مخلل ، وتوجد عدة أنواع منه على غرار الخيار المتوسطي المعروف والمنتشر لدينا ، الخيار الإنجليزي ، الخيار الياباني ، الخيار الإيراني والخيار البري الأمريكي.
الخيار مصدر هام للألياف الغذائية ، الماء والأملاح المعدنية كالبوتاسيوم ، الكاليسوم ، المغنيزيوم ، ... ، وهو غني بالفيتامين C وبكمية أقل من الفيتامين A و B كما يحتوي على البروتينات ومضادات الأكسدة.
للخيار فوائد عظيمة تحمي جسم الإنسان من الأمراض وتعزز قوته ومناعته نذكر أهمها:
1 - تقوية الجهاز المناعي:
الخيار غني بمضادات الأكسدة القوية التي تساعد الجسم على التخلص من السموم المختلفة وتعزز قوته المناعية.
2 - الحفاظ على صحة القلب:
الخيار غني جدا بالبوتاسيوم فكل 100 غ منه تحتوي على 147 ملغ من البوتاسيوم ، الذي يعمل على ضبط معدلات ضغط الدم والنبظ.
3 - تسهيل عملية الهضم:
قشور الخيار مصدر هام للألياف الغذائية التي تحسن عملية الهضم وتمنع الإمساك ، كما يستخدم الخيار لعلاج حرقة المعدة ، وهو مدر للبول ويمنع تشكل الحصوات.
4 - الوقاية من السرطان:
يحتوي الخيار على الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تحارب السرطان وتمنع تطور نموه كسرطان القولون ، سرطان الثدي وسرطان المبايض.
5 - مرطب للعيون:
الخيار فعال جدا لترطيب العيون والتقليل من انتفاخها سواءا بأكله أو بعمل ماسك من شرائحه ووضعها على العيون بعد إغلاقها لمدة نصف ساعة.
6 - يساعد على التخلص من زيادة الوزن:
الخيار من النباتات المنخفضة السعرات الحرارية ف 100 غ من الخيار تحتوي على 75 سعرة حرارية فقط ، كما أنه غني بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع بسرعة ، ما يجعله الأفضل لمن يبحث عن الوزن المثالي.
7 - مفيد لمرضى السكري:
لايحتوي الخيار على الدهون المشبعة ولا على الكلستيرول وهو غني بالألياف وتناول حبة خيار قبل وجبات الطعام تعمل على تعديل مستوى السكر في الدم للمستوى المثالي.
8 - تقوية العظام:
يحتوي الخيار على الكالسيوم الضروري لصحة العظام وحمايتها من الهشاشة.
9 - مهدئ للأعصاب :
يساعد الخيار في علاج الأمراض النفسية حيث يعمل على إزالة التوتر وتعديل المزاج وتسكين النوبات العصبية.
10 - مفيد للبشرة:
يساعد الخيار في حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة ، تخليصها من السموم والدهون ، تأخير ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة كما يقلل من تهيج الجلد.
فضلا وليس أمرا أترك تعليق فرأيكم يهمنا.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يعتبر الخيار مكون رئيسي في أطباق السلطات كما يمكن تناوله مباشرة أو مخلل ، وتوجد عدة أنواع منه على غرار الخيار المتوسطي المعروف والمنتشر لدينا ، الخيار الإنجليزي ، الخيار الياباني ، الخيار الإيراني والخيار البري الأمريكي.
الخيار مصدر هام للألياف الغذائية ، الماء والأملاح المعدنية كالبوتاسيوم ، الكاليسوم ، المغنيزيوم ، ... ، وهو غني بالفيتامين C وبكمية أقل من الفيتامين A و B كما يحتوي على البروتينات ومضادات الأكسدة.
للخيار فوائد عظيمة تحمي جسم الإنسان من الأمراض وتعزز قوته ومناعته نذكر أهمها:
1 - تقوية الجهاز المناعي:
الخيار غني بمضادات الأكسدة القوية التي تساعد الجسم على التخلص من السموم المختلفة وتعزز قوته المناعية.
2 - الحفاظ على صحة القلب:
الخيار غني جدا بالبوتاسيوم فكل 100 غ منه تحتوي على 147 ملغ من البوتاسيوم ، الذي يعمل على ضبط معدلات ضغط الدم والنبظ.
3 - تسهيل عملية الهضم:
قشور الخيار مصدر هام للألياف الغذائية التي تحسن عملية الهضم وتمنع الإمساك ، كما يستخدم الخيار لعلاج حرقة المعدة ، وهو مدر للبول ويمنع تشكل الحصوات.
4 - الوقاية من السرطان:
يحتوي الخيار على الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تحارب السرطان وتمنع تطور نموه كسرطان القولون ، سرطان الثدي وسرطان المبايض.
5 - مرطب للعيون:
الخيار فعال جدا لترطيب العيون والتقليل من انتفاخها سواءا بأكله أو بعمل ماسك من شرائحه ووضعها على العيون بعد إغلاقها لمدة نصف ساعة.
6 - يساعد على التخلص من زيادة الوزن:
الخيار من النباتات المنخفضة السعرات الحرارية ف 100 غ من الخيار تحتوي على 75 سعرة حرارية فقط ، كما أنه غني بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع بسرعة ، ما يجعله الأفضل لمن يبحث عن الوزن المثالي.
7 - مفيد لمرضى السكري:
لايحتوي الخيار على الدهون المشبعة ولا على الكلستيرول وهو غني بالألياف وتناول حبة خيار قبل وجبات الطعام تعمل على تعديل مستوى السكر في الدم للمستوى المثالي.
8 - تقوية العظام:
يحتوي الخيار على الكالسيوم الضروري لصحة العظام وحمايتها من الهشاشة.
9 - مهدئ للأعصاب :
يساعد الخيار في علاج الأمراض النفسية حيث يعمل على إزالة التوتر وتعديل المزاج وتسكين النوبات العصبية.
10 - مفيد للبشرة:
يساعد الخيار في حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة ، تخليصها من السموم والدهون ، تأخير ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة كما يقلل من تهيج الجلد.
فضلا وليس أمرا أترك تعليق فرأيكم يهمنا.
10 فوائد مدهشة للخيار - حراير الدار
Reviewed by Ou moins nab
on
7:01 ص
Rating:
Reviewed by Ou moins nab
on
7:01 ص
Rating:
ليست هناك تعليقات: