10 أسباب تجعلك لاتستغني عن تناول القهوة
10 أسباب تجعلك لاتستغني عن تناول القهوة
بسم الله الرحمن الرحيم
تعتبر القهوةاليوم واحدة من المشروبات الأكثر شعبية في جميع أنحاء العالم ، فمئات الملايين من البشر يبدؤون صباحهم بشرب فنجان ساخن من القهوة حتى يكون يومهم مليئ بالنشاط والحيوية.
وتشير الدراسات إلى أن تناول القهوة يوميا وبإعتدال ( 300 مغ من الكافيين ما يعادل 3-4 فناجين قهوة) لها فوائد عديدة على صحة الإنسان أهمها:
1- الحماية من أمراض القلب:
تحتوي القهوة على الكثير من المواد المضادة للأكسدة والتي تساعد على تحسين مستوى الكولستيرول في الدم وبالتالي تساعد على الحماية من أمراض القلب.
كما تعمل مضادات الأكسدة على مساعدة الكبد على إزالة السموم من الجسم مما يساعده على التخلص من تراكم الدهون وهذا يعزز من صحة القلب.
2- التقليل من خطر السكري من الدرجة الثانية:
للقهوة تأثير كابح وبشكل خاص على HIAPP السامة الذي يتم العثور عليه في بنكرياس الأشخاص الذين يعانون من داء السكري من الدرجة الثانية.
3- الشعور بالنشاط الذهني وزيادة قوة الإستيعاب:
الكافيين الموجود في القهوة يزيد مستوى الإنتباه ويحفزه كما يحسن الأداء والمزاج ويساعد على اليقظة وهو ما يحتاجه الموظف في عمله والطالب في دراسته.
4- التقليل من الشعور بالتعب والألم الجسدي:
القهوة ليست مفيدة للتحسين الذهني فقط فبعد إجراء المزيد من الأبحاث تم إثبات أن للكافيين (الموجمدة في القهوة) دور في منح الطاقة وتحسين الأداء الجسدي خاصة لدى الآشخاص الذين يمارسون تمارين رياضية كما تمكنهم من تخفيف التعب والألام التي تتبع التمارين.
5- تحسن صحة الأوعية الدموية:
تزيد القهوة من إنتاج أكسيد النيتريك في الطبقة الرقيقة من الخلايا التي تبطن السطح الداخلي للأوعية الدموية مما تحسن قوة العضلات .
6- التخفيف من آلام الرأس:
وفقا للأبحاث العلمية فإن القهوة قد تخفف من عوارض داء الشقيقة أو تزيله إذا شربت عند بداية ظهور أول عوارض الألم فالكافيين الموجود في القهوة يعمل على إنقباض الشرايين وبالتالي فهو يعكس مفعول الألم الناتج عن توسع الشرايين في الدماغ.
7- تحمي من مرض الشلل الرعاش:
إن استهلاك أكواب من القهوة يوميا وبإنتظام يقلل من معدلات الإصابة بمرض الشلل الرعاش بنسبة 25% والذي يؤدي إلى خلل وإضطرابات بداخل النظام الحركي نتيجة لتلف خلايا الدماغ.
8- تمنع تسوس الأسنان:
توجد في القهوة مادة تسمى العفص تعمل على التقليل من تشكل الرواسب وكدا وجود تجاويف في الأسنان كما أن شرب القهوة بدون سكر يقلل من نمو البكتيريا المسؤولة عن تسوس الأسنان.
9- القهوة لاتؤثر على إمتصاص الكالسيوم:
فعكس الإعتقاد الشائع أن تناول القهوة يؤدي إلى خسارة الكالسيوم من الجسم تؤكد الدراسات الحديثة أنه ليس للقهوة أي تأثير سلبي على صحة العظام فللحصول على عظام قوية وصحية يجب أن يحتوي النظام الغذائي على القدر الكافي من الكالسيوم.
10- تساعد على حماية البشرة:
إن مضادات الأكسدة الموجودة في القهوة تعمل على حماية البشرة من العوامل الخارجية التي تؤديها كلأشعة فوق البنفسجية المضرة بالخلايا ومحاربة تأثيرات أشعة الشمس السلبية على البشرة.
والآن ما رأيكم في شرب فنجان ساخن من القهوة ، ولاتنسوا مشاركتنا بتعاليقكم المميزة . في أمان الله.
بسم الله الرحمن الرحيم
تعتبر القهوةاليوم واحدة من المشروبات الأكثر شعبية في جميع أنحاء العالم ، فمئات الملايين من البشر يبدؤون صباحهم بشرب فنجان ساخن من القهوة حتى يكون يومهم مليئ بالنشاط والحيوية.
وتشير الدراسات إلى أن تناول القهوة يوميا وبإعتدال ( 300 مغ من الكافيين ما يعادل 3-4 فناجين قهوة) لها فوائد عديدة على صحة الإنسان أهمها:
1- الحماية من أمراض القلب:
تحتوي القهوة على الكثير من المواد المضادة للأكسدة والتي تساعد على تحسين مستوى الكولستيرول في الدم وبالتالي تساعد على الحماية من أمراض القلب.
كما تعمل مضادات الأكسدة على مساعدة الكبد على إزالة السموم من الجسم مما يساعده على التخلص من تراكم الدهون وهذا يعزز من صحة القلب.
2- التقليل من خطر السكري من الدرجة الثانية:
للقهوة تأثير كابح وبشكل خاص على HIAPP السامة الذي يتم العثور عليه في بنكرياس الأشخاص الذين يعانون من داء السكري من الدرجة الثانية.
3- الشعور بالنشاط الذهني وزيادة قوة الإستيعاب:
الكافيين الموجود في القهوة يزيد مستوى الإنتباه ويحفزه كما يحسن الأداء والمزاج ويساعد على اليقظة وهو ما يحتاجه الموظف في عمله والطالب في دراسته.
4- التقليل من الشعور بالتعب والألم الجسدي:
القهوة ليست مفيدة للتحسين الذهني فقط فبعد إجراء المزيد من الأبحاث تم إثبات أن للكافيين (الموجمدة في القهوة) دور في منح الطاقة وتحسين الأداء الجسدي خاصة لدى الآشخاص الذين يمارسون تمارين رياضية كما تمكنهم من تخفيف التعب والألام التي تتبع التمارين.
5- تحسن صحة الأوعية الدموية:
تزيد القهوة من إنتاج أكسيد النيتريك في الطبقة الرقيقة من الخلايا التي تبطن السطح الداخلي للأوعية الدموية مما تحسن قوة العضلات .
6- التخفيف من آلام الرأس:
وفقا للأبحاث العلمية فإن القهوة قد تخفف من عوارض داء الشقيقة أو تزيله إذا شربت عند بداية ظهور أول عوارض الألم فالكافيين الموجود في القهوة يعمل على إنقباض الشرايين وبالتالي فهو يعكس مفعول الألم الناتج عن توسع الشرايين في الدماغ.
7- تحمي من مرض الشلل الرعاش:
إن استهلاك أكواب من القهوة يوميا وبإنتظام يقلل من معدلات الإصابة بمرض الشلل الرعاش بنسبة 25% والذي يؤدي إلى خلل وإضطرابات بداخل النظام الحركي نتيجة لتلف خلايا الدماغ.
8- تمنع تسوس الأسنان:
توجد في القهوة مادة تسمى العفص تعمل على التقليل من تشكل الرواسب وكدا وجود تجاويف في الأسنان كما أن شرب القهوة بدون سكر يقلل من نمو البكتيريا المسؤولة عن تسوس الأسنان.
9- القهوة لاتؤثر على إمتصاص الكالسيوم:
فعكس الإعتقاد الشائع أن تناول القهوة يؤدي إلى خسارة الكالسيوم من الجسم تؤكد الدراسات الحديثة أنه ليس للقهوة أي تأثير سلبي على صحة العظام فللحصول على عظام قوية وصحية يجب أن يحتوي النظام الغذائي على القدر الكافي من الكالسيوم.
10- تساعد على حماية البشرة:
إن مضادات الأكسدة الموجودة في القهوة تعمل على حماية البشرة من العوامل الخارجية التي تؤديها كلأشعة فوق البنفسجية المضرة بالخلايا ومحاربة تأثيرات أشعة الشمس السلبية على البشرة.
والآن ما رأيكم في شرب فنجان ساخن من القهوة ، ولاتنسوا مشاركتنا بتعاليقكم المميزة . في أمان الله.
10 أسباب تجعلك لاتستغني عن تناول القهوة
Reviewed by Ou moins nab
on
2:20 ص
Rating:
Reviewed by Ou moins nab
on
2:20 ص
Rating:
ليست هناك تعليقات: