كيف تحصلين على بشرة ناعمة وصحية؟ إليك الحل
كيفية العناية بالبشرة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بشرة ناعمة وصحية مثل نجمات التلفزيون ، هو حلم مشترك لكل نساء العالم . ويرتبط هذا الحلم لذى الكثيرات بصالونات ومستحضرات التجميل باهضة الثمن والتي غالبا لاتعطي النتائج المرجوة لذلك إرتأينا أن نقدم لك أهم أسرار العناية بالبشرة مهما كانت طبيعتها سواءا الدهنية أو الجافة وحتى الحساسة.
1- التغذية السليمة :
للحصول على بشرة صحية ، أولا يجب أن يكون الجسم صحي من الداخل ، لذلك وجب الإهتمام بنوعية الأطعمة التي نتناولها والتي يجب أن تحتوي عل الخضر والفواكه ، الأطعمة الغنية بالأوميغا3 والمشروبات الطبيعية كالشاي الأخضر فكلها غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة.
2- شرب كميات كافية من الماء:
شرب الماء بالقدر الكافي يساعد الجسم على طرد السموم منه ويساعد على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف.
3- النوم الجيد:
النوم بشكل منتظم وكاف في الليل يحسن الإفراز الطبيعي لهرمون النمو البشري ، والذي يحسن دورة الخلية وإنتاج الكولاجين.
4- ممارسة الرياضة:
فالمداومة على ممارسة الرياضة تحسن من تدفق المواد المعدنية إلى البشرة والتي تعطيها إشراقة صحية لافتة.
5- العناية ببشرة الوجه:
كغسل الوجه بالماء الفاتر لحمية البشرة من الجفاف ، التنظيف الجيد للبشرة من مستحضرات التجميل ، عمل حمام بخاري لفتح المسماة وإخراج الزيوت، دون أن ننسى كريمات الوقاية من الشمس التي تحمي من الأشعة فوق البنفسجية.
6- عدم الإكثار من مستحضرات التجميل:
إن الإستعمال المفرط لهذه المستحضرات وأحيانا في نفس الوقت وهي التي تحتوي على مركبات مختلفة يؤدي إلى تهيج البشرة وآثار سلبية لايحمد عقباها.
وفي النهاية نقول إن اتباع نمط معيشي صحي ومنظم ، بعيد عن كل أسباب القلق والتوترات سينعكس إيجابا على بشرتكم فهي مرآة تعبر عن ما يلوج بداخلكم.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بشرة ناعمة وصحية مثل نجمات التلفزيون ، هو حلم مشترك لكل نساء العالم . ويرتبط هذا الحلم لذى الكثيرات بصالونات ومستحضرات التجميل باهضة الثمن والتي غالبا لاتعطي النتائج المرجوة لذلك إرتأينا أن نقدم لك أهم أسرار العناية بالبشرة مهما كانت طبيعتها سواءا الدهنية أو الجافة وحتى الحساسة.
1- التغذية السليمة :
للحصول على بشرة صحية ، أولا يجب أن يكون الجسم صحي من الداخل ، لذلك وجب الإهتمام بنوعية الأطعمة التي نتناولها والتي يجب أن تحتوي عل الخضر والفواكه ، الأطعمة الغنية بالأوميغا3 والمشروبات الطبيعية كالشاي الأخضر فكلها غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة.
2- شرب كميات كافية من الماء:
شرب الماء بالقدر الكافي يساعد الجسم على طرد السموم منه ويساعد على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف.
3- النوم الجيد:
النوم بشكل منتظم وكاف في الليل يحسن الإفراز الطبيعي لهرمون النمو البشري ، والذي يحسن دورة الخلية وإنتاج الكولاجين.
4- ممارسة الرياضة:
فالمداومة على ممارسة الرياضة تحسن من تدفق المواد المعدنية إلى البشرة والتي تعطيها إشراقة صحية لافتة.
5- العناية ببشرة الوجه:
كغسل الوجه بالماء الفاتر لحمية البشرة من الجفاف ، التنظيف الجيد للبشرة من مستحضرات التجميل ، عمل حمام بخاري لفتح المسماة وإخراج الزيوت، دون أن ننسى كريمات الوقاية من الشمس التي تحمي من الأشعة فوق البنفسجية.
6- عدم الإكثار من مستحضرات التجميل:
إن الإستعمال المفرط لهذه المستحضرات وأحيانا في نفس الوقت وهي التي تحتوي على مركبات مختلفة يؤدي إلى تهيج البشرة وآثار سلبية لايحمد عقباها.
وفي النهاية نقول إن اتباع نمط معيشي صحي ومنظم ، بعيد عن كل أسباب القلق والتوترات سينعكس إيجابا على بشرتكم فهي مرآة تعبر عن ما يلوج بداخلكم.
كيف تحصلين على بشرة ناعمة وصحية؟ إليك الحل
Reviewed by Ou moins nab
on
5:48 ص
Rating:
Reviewed by Ou moins nab
on
5:48 ص
Rating:
ليست هناك تعليقات: