فوائد التمر للمرأة الحامل

 التمروفوائده للمرأة الحامل

                     السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
فترة الحمل في فترة حساسة تمر بها المرأة وتحتاج فيها إلى الرعاية خاصة من حيث نوعية وكمية الغذاء الذي تتناوله.
يعتبر التمر أحد أحسن الفواكه التي يمكن أن تقدم للمرأة الحامل طول فترة الحمل وخاصة في الشهور الأخيرة وهذا لإحتوائه على فوائد عظيمة نذكر منها.

- التمر غذاء كامل:
يحتوي التمر على كل العناصر الغذائية الضرورية كسكر الفركتوز ، الحديد ، الألياف والفيتامينات التي تمد جسم المرأة الحامل بكل مايحتاجه خلال هذه المرحلة الخاصة.

- الوقاية من الأمراض:
ولعل أبرزها  هو فقر الدم الذي يصيب غالبية النساء الحوامل وذلك لأن التمر يحتوي على الحديد المكون لكريات الدم الحمراء بلإضافة لإحتوائه على حمض الفوليك.
كما يحتوي التمر على المعادن والأملاح التي تساعد على الوقاية هشاشة العظام وتسوس الأسنان.

- تخفيض ضغط الدم :
ويكون ذلك لفترات قصيرة وفي أوقات مختلفة من الحمل وذلك للتقليل من كميات الدم النازف.

- التخلص من نوبات الجوع:
أكثر فترة تحس فيها الحامل بالجوع الشديد هي الصباح الباكر وهي أحسن فترة لتناول التمر وذلك لإحتوائه على نسبة عالية من السكريات البسيطة سهلة الهظم والإمتصاص تخلصها من الجوع وتمد جسها بالطاقة اللآزمة.

-علاج مشاكل الهضم :
تعاني الكثير من الحوامل من حلات الإمساك خلال الشهور الأولى من الحمل لذا ينصح بتناول التمر لإحتوائه على الألياف التي تساعد على تسريح القولون.

- تقوية عضلة الرحم:
يحتوي التمر على مواد مقبضة للرحم تقوي عضلاته خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل وذلك لتيسيير عملية الولادة.

في الأخير ننصح كل سيدة حامل بعدم الإفراط في تناول التمر حتى لا تعرض جسمها لزيادة كبيرة في الوزن وتقي نفسها من الإصابة بسكر الحمل.