كل شيئ عن فاكهة البرتقال
كل شيئ عن فاكهة البرتقال
معلومات عامة عن البرتقال
البرتقال فاكهة من نوع الحمضيات يعتقد أن موطنها الأ صلي هو الصين في جنوب شرق قارة آسيا ، ووجدت طريقها إلى أوروبا في القرن الثالث قبل الميلاد عندما احتل إسكندر الأكبر غرب آسيا.
حسب المؤرخين فإن كلمة برتقال تعني برتغال (بلد في جنوب القارة الأوروبية) الذي كان أول بلد ينقل هذه الفاكهة من موطنها الأصلي.
ومع الفتوح الرومانية إنتقل البرتقال إلى أوروبا وأمريكا ومنها إلى أمريكا الجنوبية.
الشائع أن البرتقال يحتوي على فيتامين C لكنه يحتوي أيضا على فيتامين A وB1.
للبرتقال عدة أنواع منها البرتقال الحلو ، البرتقال الحمضي ، ابو سرة ، برتقال اليوسفي والبرتقال الياباني.
محتويات البرتقال
يحتوي البرتقال على 28 عنصرا غذائيا فهو مصدر ممتاز لفيتامين C كما يحتوي على فيتامين A وفيتامين B1 ، كما أنه مصدر للحديد ،الصوديوم ، البوتاسيوم ، النحاس ، الكبريت ، الكلورين ، سكر الفواكه ، الفسفور ، الكالسيوم ،حمض الستريك.
وبحسب وزارة الزراعة الأمريكية فإن حبة برتقال 184غ تحتوي على.
السعرات الحرارية : 86
الدهون : 0,22
الدهون المشبعة : 0
الكاربوهيدرات : 21,62
الألياف : 4,4
البروتينات 1,73
الكولسترول : 0
تحتوي أيضا على قيتامين C.
فوائد البرتقال
للبرتقال فوائد عظيمة لصحة وسلامة الإنسان لايمكننا إحصاؤها في هذه السطور لكن نذكر اهمها.
الوقاية من السرطان: كسرطان الثدي ، الرئة ، الفم ، القلون والجلد لإحتوائه على مركب D الليموتين الذي ثبثت فعليته في الوقاية من بعض السرطانات ،كما يحتوي على فيتامين C المضاد للأكسدة.
سلامة وزيادة الرغبة الجنسية لدى الرجل: يحتوي البرتقال على فيتامين C ، مضدات الأكسدة وحمض الفوليك وكلها تحسن نوعية وحركة الحيوانات المنوية وحمايتها من الأضرار الوراثية وبالتالي الحفاظ على الخصوبة وإثارة الرغبة الجنسية.
صحة القلب: البرتقال غني بالبوتاسيوم المسؤل عن مساعدة القلب في تنظيم ضرباته بشكل طبيعي وبالتالي الحفاظ على سلامته.
الوقاية والتخلص من حصوات الكلى: يحتوي البرتقال على السيترات وهو من أهم المركبات التي تعمل على مواجهة حصوات الكلى التي تتكون من تركز المواد الكيماوية والمعادن لذلك ينصح المعرضين أو المصابين بحصوات الكلى بشرب عصير البرتقال يوميا.
صحة الدماغ: يحتوي البرتقال على حمض الفوليك الذي يعمل على تعزيز نمو الدماغ والحفاظ على الجهاز الحيوي في حالة جيدة .
حماية البشرة: البرتقال غني بمضدات الأكسدة ومنها مركب البيتا كاروتين الذي يحمي الخلايا من التلف ، كما يحمي البشرة من الجذور الحرة ويساعد على منع علامات الشيخوخة.
يمنع تساقط الشعر: البرتقال غني بفيتامين C الضروري لإنتاج الكولاجين والتي بدورها مسؤولة عن الحفاظ على انسجة الشعر.
الأهم من كل هذا يجب أن نتناول البرتقال بإعتدال فلإسراف في تناوله قد يؤدي إلى:
- قد يؤثر على الهظم بسبب محتواح الكبير من الألياف مما يسبب تشنجات في البطن وقد يؤدي الأمر إلى الإسهال.
- تناول البرتقال بكثرة قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
الإفراط في تناول البرتقال يسبب الحرقة لأنه من الحمضيات.
- تناول البرتقال بكثرة يسبب فائض في الفيتامين C الذي يؤدي إلى الإسهال ، الغثيان ، التقيئ ، الحرقة ،النفخ ، الصداع الأرق وحصى الكلى.
معلومات عامة عن البرتقال
البرتقال فاكهة من نوع الحمضيات يعتقد أن موطنها الأ صلي هو الصين في جنوب شرق قارة آسيا ، ووجدت طريقها إلى أوروبا في القرن الثالث قبل الميلاد عندما احتل إسكندر الأكبر غرب آسيا.
حسب المؤرخين فإن كلمة برتقال تعني برتغال (بلد في جنوب القارة الأوروبية) الذي كان أول بلد ينقل هذه الفاكهة من موطنها الأصلي.
ومع الفتوح الرومانية إنتقل البرتقال إلى أوروبا وأمريكا ومنها إلى أمريكا الجنوبية.
الشائع أن البرتقال يحتوي على فيتامين C لكنه يحتوي أيضا على فيتامين A وB1.
للبرتقال عدة أنواع منها البرتقال الحلو ، البرتقال الحمضي ، ابو سرة ، برتقال اليوسفي والبرتقال الياباني.
محتويات البرتقال
يحتوي البرتقال على 28 عنصرا غذائيا فهو مصدر ممتاز لفيتامين C كما يحتوي على فيتامين A وفيتامين B1 ، كما أنه مصدر للحديد ،الصوديوم ، البوتاسيوم ، النحاس ، الكبريت ، الكلورين ، سكر الفواكه ، الفسفور ، الكالسيوم ،حمض الستريك.
وبحسب وزارة الزراعة الأمريكية فإن حبة برتقال 184غ تحتوي على.
السعرات الحرارية : 86
الدهون : 0,22
الدهون المشبعة : 0
الكاربوهيدرات : 21,62
الألياف : 4,4
البروتينات 1,73
الكولسترول : 0
تحتوي أيضا على قيتامين C.
فوائد البرتقال
للبرتقال فوائد عظيمة لصحة وسلامة الإنسان لايمكننا إحصاؤها في هذه السطور لكن نذكر اهمها.
الوقاية من السرطان: كسرطان الثدي ، الرئة ، الفم ، القلون والجلد لإحتوائه على مركب D الليموتين الذي ثبثت فعليته في الوقاية من بعض السرطانات ،كما يحتوي على فيتامين C المضاد للأكسدة.
سلامة وزيادة الرغبة الجنسية لدى الرجل: يحتوي البرتقال على فيتامين C ، مضدات الأكسدة وحمض الفوليك وكلها تحسن نوعية وحركة الحيوانات المنوية وحمايتها من الأضرار الوراثية وبالتالي الحفاظ على الخصوبة وإثارة الرغبة الجنسية.
صحة القلب: البرتقال غني بالبوتاسيوم المسؤل عن مساعدة القلب في تنظيم ضرباته بشكل طبيعي وبالتالي الحفاظ على سلامته.
الوقاية والتخلص من حصوات الكلى: يحتوي البرتقال على السيترات وهو من أهم المركبات التي تعمل على مواجهة حصوات الكلى التي تتكون من تركز المواد الكيماوية والمعادن لذلك ينصح المعرضين أو المصابين بحصوات الكلى بشرب عصير البرتقال يوميا.
صحة الدماغ: يحتوي البرتقال على حمض الفوليك الذي يعمل على تعزيز نمو الدماغ والحفاظ على الجهاز الحيوي في حالة جيدة .
حماية البشرة: البرتقال غني بمضدات الأكسدة ومنها مركب البيتا كاروتين الذي يحمي الخلايا من التلف ، كما يحمي البشرة من الجذور الحرة ويساعد على منع علامات الشيخوخة.
يمنع تساقط الشعر: البرتقال غني بفيتامين C الضروري لإنتاج الكولاجين والتي بدورها مسؤولة عن الحفاظ على انسجة الشعر.
الأهم من كل هذا يجب أن نتناول البرتقال بإعتدال فلإسراف في تناوله قد يؤدي إلى:
- قد يؤثر على الهظم بسبب محتواح الكبير من الألياف مما يسبب تشنجات في البطن وقد يؤدي الأمر إلى الإسهال.
- تناول البرتقال بكثرة قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
الإفراط في تناول البرتقال يسبب الحرقة لأنه من الحمضيات.
- تناول البرتقال بكثرة يسبب فائض في الفيتامين C الذي يؤدي إلى الإسهال ، الغثيان ، التقيئ ، الحرقة ،النفخ ، الصداع الأرق وحصى الكلى.
كل شيئ عن فاكهة البرتقال
Reviewed by Ou moins nab
on
3:32 ص
Rating:
Reviewed by Ou moins nab
on
3:32 ص
Rating:
ردحذفاللون البرتقالي في المنام